Start to Run

23.03.2016 - Op 26 april 2011 starten wij in Essen met een Start to Run. Beginnende joggers kunnen op die manier via drie sessies per week in 10 weken, 5 km leren lopen. Dit is dus nog net voor de zomervakantie!

Joggen is een gezonde en goedkope sport.Honderdduizenden mensen zijn dankzij Start to Run al begonnen met joggen. jong of oud, sportief of minder sportief, iedereen die gezond wil bewegen kan deelnemen. De laatste sessie is voorzien op donderdag 30 juni. Tegen het begin van de grote vakantie kunnen de deelnemers dus 5 km lopen!Als een deelnemer op een training niet aanwezig kan zijn, krijgt hij het programma voor de volgende training mee om zelfstandig te gaan lopen. Trainster Ariane Geussens zorgt voor een goede en optimale begeleiding. Na de cursus kunnen alle ‘Start to Runners’ vlot 5 km lopen, en behalen zij een diploma. De prijs voor de lessen bedraagt slechts 20 euro. De deelnemers die zich ingeschreven hebben, zijn ook automatisch verzekerd bij de Vlaamse atletiekliga (VAL). Aarzel niet om onze jogbegeleidster Veerle Scheers te contacteren voor meer informatie: tel.03/667.51.03Inschrijvingen kunnen gebeuren tijdens de eerste les op 26 april vanaf 19.00 uur of via mail esak@val.be of bij de jogverantwoordelijke Veerle Scheers tel.03/667.51.03Meer informatie over start to Run vind je ook op www.startorun.beTrainingsuren en locatieDinsdag 19u30-20u30: sportpark Hemelrijk (Moerkantsebaan)Donderdag 19u30-20u30: sportpark Hemelrijk (Moerkantsebaan)Zaterdag 10u-11u: Wildertse DuintjesTot slot nog een aantal nuttige tips voor de beginnende lopers. 8 gouden tips voor 10 weken Start To Run: Investeer in goede loopschoenen. Vaak zie je dat beginnende lopers nog op verkeerde schoenen lopen, wat in de loop van de weken de oorzaak kan zijn van allerlei blessures en ongemakken. Goede loopschoenen koop je best in een gespecialiseerde loopwinkel. Zorg voor sokken van katoen of gemengde vezel.Draag gemakkelijke kledij, aangepast aan het weer, en voor vrouwen een stevige sportbeha.Zorg voor warme en droge kleding voor na de trainingBreng steeds een flesje water mee zodat je regelmatig een slokje kan nemen. Dat is belangrijk om het vochtverlies tijdens de training aan te vullen.De meeste ziekenfondsen geven na het behalen van een diploma 5 km een tegemoetkoming aan de Start to Runners. Informeer even bij je eigen ziekenfonds.Alle deelnemers zijn verzekerd bij de Vlaamse Atletiekliga.Na de eindtest van 5 km kan de Start to Runner als recreant aansluiten bij ESAK, om verder in groep te blijven trainen.